אונטערשייד צווישן ווערסיעס פון "מאראנצן זאפט"

'''מאראנצן זאפט''' איז א [[פרוכט]] [[זאפט]] (דזשוס) וואס ווערט ערהאלטן דורך אויסקוועטשן, צודרוקן אדער דורך צו[[מאלן]]צעמאלן די אינעווייניגסטע טייל פונעם [[מאראנץ]]. עס ווערט גע[[טרונקען]] דורך מענטשן ארום דער וועלט אלס א [[געשמאק]]ן [[געטראנק]].

איין מאראנץ געבט געווענליך ארויס 90 גראם אויף זאפט. א חוץ [[וואסער]] און [[צוקער]], איז עס אן אויסגעצייכנטער קוואל פאר [[וויטאמין C]] און [[פאטאסיוםקאליום]], אויך איז עס א גוטער נאטירליכער קוואל פון [[פאליק עסיד]] (וויטאמין B₉B) וואס איז רעקאמענדירט פאר פרויען בשעת ווען זיי [[שוואנגערן]] אדער קענען שוואנגערן.